Ilgai sėdėti prie kompiuterio darbo metu gali turėti rimtų padarinių jūsų sveikatai. Daugybė tyrimų rodo, kad kelia rimtą pavojų sveikatai visą dieną. Pavyzdžiui, kai tik sėdėsite, elektrinė veikla kojoje išjungiama ir fermentai, kurie padeda sumažinti maisto išsiskyrimą 90%. Taigi, žmogaus kūnas tiesiog nėra pastatytas, kad galėtumėte visą dieną sėdėti prie stalo. Tai nereiškia, kad reikia priimti nuolatinį darbo vietą. Paprastas 5 minučių pertrauka kartu su kai kuriais tempimo judesiais gali padėti išvengti tokių pavojų sveikatai. Sąmoningumas yra paprasta "Windows" kompiuterio programa, padedanti jums sužinoti apie laiką, praleistą kompiuteryje, ir atlikti labai reikalingą pertrauką.
"Windows 10" supratimas
Sąmoningumas yra paprasta programa, padedanti kompiuterių vartotojams geriau suvokti laiką, kurį praleidžia kompiuteris, žaidžiant raminantį Tibeto dainavimo dubenį, kad būtų galima pažymėti kiekvieną nuolatinio kompiuterio naudojimo valandą. Išradingoje programoje taip pat rodoma, kiek laiko jūs naudojate kompiuterį be pertraukos meniu juostoje.
Programa, verta pastebėti apie programą, yra tai, kad ji niekada netaps jums ar privers jus nustoti naudotis kompiuteriu. Tiesiog paleiskite garsą, primenantį, kad trumpai pertraukai, kai būsite pasiruošę.
Who knew, the wind chimes that were utilised for decoration for thousand of years, producing a musical sound by which visitors announced their presence could also be put to such a use. The tones and vibrations of the chime will calm your mind, soothe your nerves as well as discharge the stress that would have built up over long working hours.
Įrankis yra prieinamas čia atsisiųsti.
Kaip ir jūsų kūnas, jūsų akyse taip pat reikia pristabdyti akimirką, kai žiūri į kompiuterio ekraną, nes per daug kompiuterių gali kilti rimtų problemų, tokių kaip skoliozė, regos sutrikimai ir dar daugiau. "Pause4Relax" yra paprasta programa, kuri gali padėti apriboti akių žalą ateityje.
Be to, kitos programos, kurios gali padėti sumažinti stresą, primenant, kad reguliariai trunka trumpalaikę pertrauką, yra Breaker ir Workrave.
Dabar skaitykite: 5 sveikatos problemos, apie 40 vartotojų turi žinoti!
