Remiantis apklausa, atlikta anksčiau šiais metais, daugiau nei 75 procentai amerikiečių negauna tiek daug miego, kokie turėtų, tai reiškia, kad daugiau nei anksčiau nei kas anksčiau mes praleidžia mūsų dienas, pavargę, išdėstyti, o ne beveik kaip produktyvus, kaip mes galime. būti dėl prarastų valandų, kurios turėjo būti išleistos svajonė maiše.
Būtent čia įsijungia miego sektuvai. Stebėdami pagrindinius gyvybes, tokius kaip jūsų širdies plakimas, kaip dažnai šurmuliuojate ir laiką, kai jūs faktiškai užmigo, o ne tada, kai gulite lovoje, techninės ir programinės įrangos derinys gali apskaičiuoti optimalų laiką kad jūs esate ir iš REM, ir pažadink jus atitinkamai.
Pavyzdžiui, jei jūs kada nors atsibudo nuo išsiveržimo, jaučiatės labiau, kaip jūs nuliūdėte sunkvežimiu, o ne ramiai dvi valandas ant sofos, tai reiškia, kad vietoj prabudimo 90 minučių ciklo užuovimo metu sudaužėte per REM vidurį ir atėjau per svarbiausią savo poilsio dalį.
Šios programos ir išoriniai įrenginiai gali padėti geriau optimizuoti kiekvieną naktį baterijų įkrovimą ir įsitikinti, kad kaskart, kai atsibundate, ar tik šešios valandos ar dešimt kartų, jaučiatės tokie pat atnaujinti ir pasiruošę kovoti su dienomis.
Pasiūlymas X 24/7
"MotionX 24/7" yra fitneso programa ant paviršiaus, bet tiesiai žemiau, kad yra daug daugiau.
Taip, galite stebėti savo svorį, sveikatos tikslus, mitybą ir kt., Tačiau, kai programa tikrai išryškėja, ji turi papildomų miego stebėjimo funkcijų. Įjungę "sleep tracker", galite ne tik pasakyti programai, kiek ilgai miego tikslas yra naktį, bet tuo pačiu metu taip pat įjungiamas mikrofonas ir judesio jutiklis.
Arba laikykite savo telefoną rankine ar laikykite jį šalia jūsų pagalvės, o programa atidžiai stebės, kiek judesio esate, nesvarbu, ar esate snoringas / kenčia nuo bet kokio miego apnėjos laipsnio ir naudojate šiuos duomenis sukurti bendrą vaizdą apie tai, kada esate vadinamas "gilus miegas" (arba REM), ir kai esate pasiruošęs pažadinti lengviausią poilsio ciklą.
Nors aš negaliu tiksliai paaiškinti, kaip malonus pojūtis yra žodžiais, kai patirsite tai sau, jūs įdomu, kaip kada nors prabudosi kitu būdu.
Mes taip pat mėgsta "MotionX", nors ir jūs gali Jei norite, prijunkite jį prie įvairių įmanomų prijungtinių įrenginių, programa puikiai veikia kaip atskira programa, kurioje naudojami tik jutikliai, jau įdiegti į savo išmanųjį telefoną.
"MotionX" 24/7 "iOS" programų parduotuvėje galite atsisiųsti tik už 0,99 cento.
"Apple Watch" / "FitBit" / "Jawbone UP"
Nors jau yra milijonų fitneso stebėjimo priemonių, tik keliose juose yra tinkamos įrangos ir programinės įrangos poros, kad galėtumėte kuo geriau išnaudoti energiją, kurią praleidote treniruočių metu, kartu su laiku, kurį naudojate atkurti.
Visi čia paminėti periferiniai įrenginiai yra su riešais pritvirtintais širdies ritmo davikliais ir giroskopais, kurie perduoda šiuos signalus į savo atitinkamas programas savo telefone, kad jūsų miego sekimas būtų atnaujintas.
Kai kurie iš mūsų pageidaujamų variantų yra MotionX 24/7 (minėta aukščiau), taip pat SleepBot, "Sleep" kaip "Android" ("Google" tikintiesiems) ir "SleepCycle". "FitBit" taip pat turi savo patentuotą miego stebėjimo programinę įrangą, kurią galima rasti jūsų paskyroje bendrovės vartotojo portale ir pagrindinėje svetainėje.
Sense
Skirtingai nuo kitų "trackers", "Sense" yra visiškai nepriklausomas nuo miego orientuotas produktas, sukurtas nuo pirmos dienos, kad padėtų nustatyti, ar jūsų miegamasis yra idealioje būsenoje, kad užtikrintumėte, jog esate pasiruošęs, kad gautumėte geriausią poilsio laiką.
Matuojant aplinkos veiksnius, tokius kaip aplinkos triukšmas, papildoma šviesa, temperatūra / drėgnumas ir net ore esančių kietųjų dalelių kiekis (dulkės, nešvarumai, nieko, kas gali užkimšti jūsų sinusus naktį), "Sense" suteiks jums kuo daugiau išsami miego ataskaita įsivaizduojama. Tai apima ne tik tai, kiek miego jūs gaunate arba kokia 90-minučių miego ciklo dalis, kurią prabudau per daug, bet ir daugelis kitų, mažiau akimirksniu pastebimų niuansų, kurie gali būti sudėti per savaites ar mėnesius, siekiant prisidėti prie nuolatinė visiško išsekimo būklė.
Jausmas yra puikus, jei dėvėti savo treniruokliu ar smartwatch į lovą garsai pernelyg apsunkinami, arba jei idėja įdėti telefoną šalia jūsų pagalvės skamba kaip krekingo ekrano receptas ant grindų ryte.
Sujungdami judesio duomenis su miegančios aplinkos būsena, geresnio nakties poilsio raktas laukia šiek tiek per kitą purvą debesį.
Galite užsisakyti savo Sense and Sleep Pill combo šiandien už $ 99 iš bendrovės interneto svetainės.
Taigi kitą kartą ruošiatės miegoti; išjunkite šį ekraną, paimkite knygą ir diržą ant širdies daviklio, nes jūsų svajonės niekada nebus saldesnės, nei jie turi tinkamą nakties poilsį.
Vaizdo kreditai: Lark Technologies, MotionX 24/7, Fitbit tinklaraštis, Sveiki
