Technologija yra brangi. Tai ne tik pinigų sąnaudos. Šiame straipsnyje pateikiama keletas su sveikatos priežiūra susijusių išlaidų, susijusių su išmaniųjų telefonų naudojimu ar pernelyg intensyviu naudojimu. Naudodamiesi "smartphonach", turite būti protingas, kad galėtumėte patirti vieną ar daugiau iš šių sveikatos problemų.
Sveikatos problemos, kurias sukelia "Smartphones"
Teksto kaklelis
Teksto kaklelis yra terminas, kurį naudoja gydytojai ar gydytojai, kad apibūdintų stuburo sutrikimus, atsiradusius dėl išmaniųjų telefonų perteklinio naudojimo. Paprastai, jei galva pastatyta vertikaliai, stuburo kaklo dalis nėra įtempta. Tačiau skaitydami tekstą ir išmaniuosius telefonus žmonės linkę sulenkti kaklą iki 60 laipsnių. Tai padidina spaudimą ant kaklo. Ilgalaikis išmaniųjų telefonų naudojimas sukelia kaklo skausmą, susijusį su stuburą, ir todėl gali būti vadinamas stuburo sutrikimais. Pasak "Washington Post" apklausos, apie 80 procentų suaugusių žmonių kenčia nuo šio teksto kaklo skausmo.
Geriausias būdas tai išvengti - tai pakelti telefoną į akis ir ieškoti tiesiai į jį. Jums reikia padaryti jį įpročiu, nors tai gali atrodyti nepatogu. Kitas sprendimas yra sumažinti akis, o ne lenkimo kaklą.
Skaitykite: Kaip sėdėti prie kompiuterio.
Vizijos praradimas
Skaitymas mažais šriftais išmaniajame telefone gali nuolat trikdyti jūsų regėjimą. Ši problema atsitinka, nes jūsų akys nuolat įtempia, žiūrėdamas į mėlyną šviesą, išeinančią iš išmaniojo telefono. Skaitymas ar naudojimas išmaniųjų telefonų, kai nėra išorinės šviesos, dar labiau padidina problemą. Jūsų regėjimas tampa menkas, ir jums gali tekti eiti už akinius.
Geriausias būdas tai išvengti - reguliariais intervalais atsikratyti išmaniųjų telefonų. Pažvelkite į kažką toli ir kurį laiką atkreipkite dėmesį, prieš grįždami į "smartfon" ekraną.
Riešo sutrikimai
Kita problema, susijusi su išmaniųjų telefonų naudojimu, yra riešo problema. Tai, kaip mes palaikome išmaniuosius telefonus ilgą laiką, įtempia riešą. Žmonės paprastai laikosi savo telefonus, naudodami paskutinius tris pirštus ir nykštį, naudodami rodyklę, kad atliktumėte veiksmus išmaniųjų telefonų ekranuose. Palaikant laikyseną ilgiau, kiekvieną dieną paprastai yra skausmas rankoje.
Jei norite atlikti skaitymo užduotis, geriau laikytis telefono padėties. Jūs galite įdėti išmanųjį telefoną gulėdamas ant lovos arba ant apačios, sėdėdamas ant kėdės ir pažiūrėkite žemyn į jį, o ne visada jį laikydamasis rankose.
Numbų pirštai
Panašiai į pirmiau minėtą problemą ir dėl tų pačių priežasčių, išmaniųjų telefonų vartotojų pirštai atsipalaiduoja ir sukelia dilgčiojimą. Laikant telefoną, stresas kyla iš alkūnių į pirštus. Rankos virš alkūnės patiria lėtesnę kraujo apykaitą ir, jei jos nedelsiant pataisomos, gali turėti ilgalaikių pasekmių. Dešimtis taip pat patiria tą patį ir po kurio laiko tampa nutirpęs.
Vietoj to, kad išlaikyti tokią pačią poziciją, rekomenduojama laikinai išjungti telefoną. Tada atlikite tam tikrą rankų ir pirštų judesį, kad jausmas išnyks. Norėčiau patarti nešioti išmanųjį telefoną mažiausiai vieną minutę kas penkiolika minučių, kai skaitote arba nusiųsite tekstą. Tai padėtų išvengti nuolatinių problemų, kurios gali kilti dėl ilgalaikio naudojimo, pavyzdžiui, skaitydami knygas telefonu.
Galite atsisiųsti šį PDF failą iš "Surgical Technology International", kad galėtumėte išsamiai perskaityti jų atliktą tyrimą.
Kai kurie taip pat gali norėti pažvelgti į šį pranešimą pavadinimu "Mobilieji telefonai", "Sveikatos pavojai, pavojai ir pavojai".
Aš išvardijau tik keturias sveikatos problemas, kurios gali atsirasti dėl "Smartphones" naudojimo ilgą laiką. Patikrinkite, ar esate priklausomas nuo išmaniojo telefono, o jei manote, kad esate, galbūt norėsite apsvarstyti jo naudojimo būdą.
