Toks yra skaitmeninių įrenginių įtaka mūsų gyvenime yra tai, kad beveik neįmanoma gyventi netikrinant savo "Smartphone" arba "Tablet" kas ir dabar. Skaitmeniniai įrenginiai tapo neatskiriama mūsų kasdienės veiklos dalis, nes jie atima mūsų laiką, dėmesį, miegą, darbo našumą, gyvenimo pusiausvyrą ir, svarbiausia, asmeninį laiką. Nors daugelis iš mūsų apie tai žino, tačiau pasekmės yra realizuotos tik tada, kai kenčia asmeniniai nuostoliai, patiriami stresai ar susiduriama su nepageidaujamomis situacijomis. Socialinės žiniasklaidos priklausomybė yra didėjanti, todėl yra per daug naudojamos kompiuteriai ir išmanieji telefonai. Žinoma, kad tai trukdė socialinei sąveika ir darbo efektyvumui. Skaitmeninis Detox ar laikas, kurį žmogus turi pakelti nuo savo kompiuterio ar išmaniojo telefono, ir būti atjungtas nuo interneto, kad sugrįžtų į savo įprastą būseną.
Jums reikia "Digital Detox", jei:
- Jums sunku miegoti
- Jūs manote, kad esate užsiėmęs, bet iš tikrųjų žiniatinklyje darote kažką kita
- Jūsų darbo efektyvumas kenčia
- Jūs nuolat tikrinate pranešimus
- Mintis, kad esate atsijungęs nuo interneto, atsineša paniką.
Ar manote, kad yra būdas išeiti iš to?
Atsakymas yra tas, kad tai labai sunku, nes nesibaigiantis naujųjų įrenginių poveikis, naujesnės technologijos mūsų gyvenime ir jo priklausomybė, mums vis sunkiau "išjungti" šią skaitmeninę sąveiką.
Tačiau dėl didėjančių psichinių sutrikimų ir su stresu susijusių ligų atvejų, skaitmeninio detoksikacijos poreikis arba laikas, kai asmuo atsisako naudoti elektroninius prietaisus ar internetą, iš tikrųjų yra būtinybė.
Yra daug privalumų Skaitmeninis Detox. Žemiau yra keletas iš jų.
Skaitmeninio detoksikacijos privalumai
- Ranka ar kišenėje yra daug lengviau atsipalaiduoti ar susikaupti be išmintingo smartfono ar planšetinių kompiuterių.
- Praktiškai naudojantis skaitmeniniu detoksidu galite turėti tam tikrą erdvę kūrybingas arba mąstyk giliai apie savo problemų sprendimą ar net padarysite Nauji draugai ir bendrauti su žmonėmis.
- Jums reikės daugiau laiko praktikuoti savo hobis - skaityti, šokti, dainuoti, vaikščioti, sportuoti.
- Labai svarbu - turėsite daugiau laiko turėti ramiai miegoti.
- Su Skaitmeninis Detox jūs galite perduoti pranešimą savo biure, kad jūs neturite visą laiką ir todėl atskirti darbą nuo jūsų asmeninio gyvenimo.
- Skaitmeninis Detox taip pat padidinti savo darbo greitį, kaip galite sutelkti daug geriau. Tai, savo ruožtu, daro jus daugiau produktyvus.
- Dar svarbiau su Skaitmeninis Detox, jūs galėsite pereiti prie daugiau subalansuotas gyvenimas.
"Digital Detox" priims iššūkius
Nepaisant to, kad žinote aukščiau skaitmeninių detoksikacijų pranašumų, nelengva pradėti tai daryti ir laikytis. Jis ragina visišką savikontrolės tvarką!
Štai keli žingsniai, kurie padės jums pradėti su "Digital Detox" ir, svarbiausia, laikytis šio principo!
- Padaryti sąrašas visų elektroninių dalykėlių, kuriuos būsite išjungti. Nepamirškite dėmesio, nes jūs taip pat galite užsiregistruoti į veiklą, kuri jus domina ir tuos, kuriuos domėjosi prieš pradėdami priklausyti technologijai.
- Nustatyti taikinys tai yra įmanomas, kaip galbūt kelias valandas skaitmeninės detoksikacijos
- Jei planuojate skaitmeninį detoksikavimą a kasdien, tuomet tu gali pradėti nuo pietų, praleisti laiką ar šeimos laiką ar griežtai valandą ar dvi valandas. Lėtai, kai jis tampa įpročiu, bus lengviau jį paversti įprastu.
- Jei vis dar sunku susipažinti, taip pat galite pabandyti priskirti savo studijų kambarį kaip įtaisų kambarys ir visose kitose patalpose neturi būti įrenginių. Kitas patarimas gali būti elektroninių laiškų tikrinimas kas dvi valandas ir palaipsniui didinant apribojimus.
- Šiuo metu yra daugybė žmonių, kurie bando naudoti skaitmeninę detoksikaciją. Rask savo bičiulis.
- Pasakyk daugiau žmonių apie tai. Tai sukuria teigiamumą ir, kaip vis daugiau žmonių pradeda jus sekti, jūs gaunate motyvaciją geriau sekti
- Svarbiausia, tinkamai miegoti ir stenkitės visada išlaikyti savo miegamąjį be įrenginių.
Jei esate nusivylęs tuo, kaip esate užsiėmę skaitmeniniais įrenginiais ir norite išeiti iš jo, tada nenaudokite per daug. Tiesiog ieškokite vietų, kur galite eiti, ir veiksmus, kuriuos galite atlikti, tada išmeskite visus savo skaitmeninius įrenginius į kampą, grįžkite prie to, kaip naudositės … Tiesiog būk savimi!
Skaityk toliau: 10 Žinoma, kad esate priklausomas nuo jūsų telefono.
Susijusios žinutės:
- Miego režimas neveikia "Windows 10 / 8.1 / 7"
- Windows nepasijungs iš pristabdytosios veiksenos
- Kas yra skaitmeninis sutrikimas: apibrėžimas, reikšmė, pavyzdžiai
- Neleiskite kietajame diske nueiti į miegą "Windows 10/8/7"
- "Mozilla" duomenys "Detox" leidžia jums gyventi subalansuoto skaitmeninio gyvenimo būdo
