Šis straipsnis yra "How-To Geek" psichinės sveikatos informavimo dienos dalis. Galite sužinoti daugiau apie tai, ką mes darome čia.
Tai istorija apie "atsitiktinę priklausomybę" ir visų blogiausiųjų melą: neveikimo melu. Rašau tai, nes aš turiu galimybę jį išgirsti daugybe. Aš skiriu tai milijonams sielų, kurie kenčia nuo nerimo ir kurie gerai supranta, kaip klaidingai tai suvokiama, ir kaip vadinamasis jo išgydymas gali būti ir paprastai yra blogesnis už pačią problemą.
Dažnai sakoma, kad panikos priepuolis negali jus nužudyti. Aš suprantu, kodėl tai yra būtina, norint gauti šį tašką, kai panikos priepuolis, jūs tiesiog pajusite, kad mirsite. Taigi, taip, tiesioginiu prasme, jūs negalite mirti nuo panikos priepuolio, tačiau laikui bėgant, priklausomai nuo to, kaip jūs elgiatės su savo nerimu (ar neatsižvelgiate į tai), tai labiausiai tikri gali nužudyti tave.
Prieš keturis mėnesius norėjau baigti savo gyvenimą. Tai nėra lengva pripažinti. Aš turėjau draugą, kuris pastaruoju metu pakabėjo, todėl savižudybė šiuo metu yra aktualus dalykas.
Aš galvoju apie savižudybę įvairiais laikais savo egzistencijos laikais. Aš niekada nesielodavau šiomis mintimis rimtai. Nenoriu mirti ir nenoriu pakenkti mano šeimai ir draugams, tačiau tai buvo pirmas kartas, kai aš iš tikrųjų abejoju savo egzistencijos verte. Turėjau įtikinti save, kad norėjau gyventi.
Tai buvo pardavimo užduotis, nes aš vis dar čia.
Mano istorija yra panaši į daugelį kitų. Tai nėra unikali. Tiesą sakant, kai laikomasi priešingai daugybei kitų, tai atrodo tiesa. Vis dėlto, aš praleido daugiau kaip 8 mėnesius pragare, ir aš tiesiog negaliu atmesti, kad tai dar neveikia.
Tai, kas nutiko su manimi, gali atsitikti su kiekviena profesoriumi, namų šeimininkėmis, vadovais, moksleiviais, taip pat ir dažnai. Žmonės, kurie niekada nemąsto tapti priklausomu žmogumi, kuris niekada nekaltų alkoholio ar piktžolių, kokaino ar heroino, būtų tvirtas gyvenimo būdo pasirinkimas, jie staiga atrandami į mūšį už jų esmę.
Tai gali būti protinga tikėti Hype
Tai yra apie benzodiazepinus arba trumpus benzozus, kurie yra viena iš labiausiai pavojingų ir priklausomybių klasės narkotikų. Benzo priklausomybė ir pasitraukimas pasiekė mitinį statusą. Jūs visada galite rasti atsiliepimų visame internete iš patyrusių narkomanų, kurie sako, kad heroinas ir alkoholis buvo lengviau mesti. Net Stevie Nicks yra nežinomas, nes sakė, kad klonopiną sunkiau užkertant kelią kokainui.
Žiniasklaida yra užburta su istorijomis apie benzo. Benzos nužudė arba prisidėjo prie Anos Nicole Smith, Amy Winehouse, Whitney Houston ir Heath Ledger mirčių. Tačiau viskas, ką aš ir kiti apie juos žinojau, atrodo, kad pakankamai žmonių iš tikrųjų žino apie jų galimus pavojus.
Benzos paprastai yra geriau žinomos kaip raminamieji. Dažniausiai jie skirti tokioms problemoms kaip nemiga, nerimas ir tam tikrais atvejais epilepsija. Jei manote, kad jūs nežinote, kas yra benzo, laikykitės šių pavadinimų: Xanax (Alprazolam), Klonopinas (Clomazapam) ir Valium (Diazapam). Apskritai yra dešimtys benzodiazepino formuliarų, tačiau tai yra trys populiariausios. Xanax yra labiausiai paplitęs anti-nervingumo vaistas, kuris kasmet sunaikina vis daugiau ir daugiau gyvybių.
Benzos nėra tiksliai tokie patys kaip ir z narkotikai, kurie yra vaistai, prasidedantys "Z" (jūs žinote, raidę, kuri simbolizuoja miegą). Jūs taip pat susipažinę su Ambien (Zolpidem) ir Sonata (Zaleplon), tačiau jie abu veikia toje pačioje smegenų dalyje, taigi, jei vartojate Ambieną, tikėtina, kad jūs taip pat sugriebote. Aš paėmė Ambieną tris kartus. Tai niekada nepadėjo man visą naktį pailsėti, o man davė siaubingą pagirti, ir prisiekiau, kad niekada daugiau nejaudinsiu.
Čia yra išties supaprastintas paaiškinimas, kaip veikia benzosas ir z-narkotikai (ir išsamesnis paaiškinimas, jei norite daugiau sužinoti): jie stimuliuoja GABA receptorius jūsų smegenyse. GABA yra amino rūgštis, atsakinga už jūsų raminimą. Naktį, kai guli lovoje miegoti, tai yra GABA, padedanti jums nuvykti į svajonių šalį. Problema yra ta, kad reguliariai vartojant benzo, smegenys iš esmės nustoja veikti. Užuot reguliuojantis GABA receptorius pati, tai reguliuoja šį veiksmą, o tai reiškia, kad po tam tikro laiko (tai nėra nustatytas intervalas, tai gali užtrukti metų ar gali užtrukti savaitę), sunkiau atsipalaiduoti ir miegoti be benzo.
Galų gale, jūs netgi galite rasti save nuolatinio nemiga ir (ironiškai) nerimo būklę, kur yra, kur aš baigiau.
Siaubingas dalykas apie benzozę yra tai, kad, kai jūs išgyvenate priklausomybę, staigiai sustabdžius, galite greitai suimti ir mirti. Ir net jei jūs neturite, galite susidurti mėnesius ar net metus silpnėjančių nutraukimo simptomų. Blogiausias scenarijus yra po ūmaus pašalinimo sindromas arba PAWS (mielas, ar ne?).
Net ir be lagaminų, benzos išliejimas gali užtrukti mėnesius ar metus. Jei esate jiems daugiau nei 4 savaites, galite būti tikras, kad turėsite išgyventi mėnesius.Kuo ilgiau esate ant jų, tuo daugiau jūs vartojate, tuo daugiau jūs vartojate, tuo ilgiau jūsų smailėja.
Šaltasis kalakutiena nėra pasirinkimas, o greitieji smailėjimai yra blogi.
O, ir jei jums pasisekė, galbūt gausite vieną ar du simptomus, tokius kaip nerimas ir depresija, arba kartais gausite visatą, galinčią vairuoti žmones į psichiatrines ligonines ar reabilitaciją. Yra per daug prastos sielos, kurios prarado viską - darbus, santykius, namus - benzo priklausomybei.
Niekas to nenurodo, kad benzos neturi savo vietos. Galbūt kai kuriems žmonėms jų tikrai gali prireikti. Netgi daugelis anti-benzo bendruomenės pripažįsta tiek daug, bet man ir daugybei kitų, tai, ko mes iš tiesų siekiame, yra patikimi santykiai su mūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Mes nusipelnėme turėti tiesą ir neturėtume perduoti neišmatuotų scenarijų, leidžiančių manyti, kad nėra nieko blogo, ir mes galime sustoti, kai tik norime. Niekas neturėtų turėti "didžiojo seno" Xanax "buteliuko ir nežinoti, į ką jie gali patekti.
Yra specialios benzos skiriamosios gairės, būtent jos nurodomos tik trumpalaikiam vartojimui. Bet kas už 2-4 savaites dramatiškai padidina priklausomybės riziką. Geras benzo-protingas gydytojas nebūtinai turi jus apšviesti visi rizika, tačiau jis ar ji turėtų įspūdį, kad svarbu bandyti sukurti sveikus be narkotikų būdus, kaip įveikti nerimą. Mano nedalyvavo, ir viskas pasidarė daug blogiau nei turėtų.
Kodėl taip nutiko ir kaip aš čia atėjau?
Asmeniškai aš niekada nebuvo daug žmonių. Aš vartoju savo vaistą, kai aš serga, bet dažniausiai norėčiau nieko nenaudoti. Aš taip pat noriu pabrėžti, kad nerimas yra gana nauja mano gyvenimo jėga. Man buvo nusileidęs nuo brendimo pradžios, tačiau nerimas prasidėjo tik prieš kelerius metus. Tai tarsi gamtos jėga, viskas, ką galite padaryti, kartais būna saugus ir saugus, o laukti, kol ji pasieks, o jei pasisekė, tai bus, o jei nesate laimingas, jis taps palaipsniu drebėjimu ir pučia tavo gyvenimas nudžiūvo.
2011 m. Gegužės mėn. Turėjau savo pirmąjį visišką panikos priepuolį, kai geras draugas pasidavė ilgai išplėtotam kovojimui su vėžiu. Po kelių mėnesių po šios panikos priepuolio negalėjau normaliai veikti. Aš praradau 30 svarų, mano darbas, ir beveik stebėjau visą savo gyvenimą paslysti. Aš iki to laiko girdėjau be jokių vaistų pagalbos, bet po to buvau bijojo mirties dėl nerimo. Ir kaip visi, kuriems nerimas yra gerai žinomas (kyla nuo 42 milijonų amerikiečių suaugusiųjų): nerimas kelia daugiau nerimo. Tai savaime susilpnėjęs sutrikimas, o žirgų rato išlipimas gali jaustis šalia neįmanomo.
Toliau sudėtinga problema yra didelis atotrūkis tarp nerimo ir tų, kurie to niekada nebuvo patyrę. Dažniau nei ne, jūs gaunate suklastotą žvilgsnį ir tam tikrą retortą, pavyzdžiui, "tiesiog pergyventi". Tačiau nerimas neveikia tokiu būdu. Tai tarsi ta akimirka, kai beveik pateksite į siaubingą automobilio avariją, bet ne. Panašu, kad tikrasis nesąmoningo teroro ir laiko momentas nuskaitys, bet, užuot ilgėjęs kelias sekundes, nerimas gali trukti kelias minutes, valandas, dienas, savaites ar net mėnesius. Tai panašu į antsvorių antsvorių atidarymą ir jų negalėjimą išjungti. Praėjus tam tikram laikui, tu taps tokia sąlyga, kad būsi nerimaujanti būsena yra nerimas, viskas bijo, negali atsipalaiduoti, valgyti ar paprastai miegoti.
Po pirmosios instancijos aš pažadėjau sunaikinti nerimą ir jį išlaisvinti iš savo gyvenimo. Tiesą sakant, tai buvo mano vienintelė Naujųjų metų rezoliucija 2012 m. - tai daugiau nerimo. Aš dirbau tam, kad galėčiau tai pažinti: vykdyti, žiūrėti į mano mintis ir išvengti visko, kas galėtų prisidėti prie nerimą keliančios valstybės. Tai padėjo tam tikrą laiką, kol mano šuo mirė 2013 m. Man radosi jausmas nesąmoningas, o nerimas pradėjo grįžti į mano gyvenimą, todėl aš kreipiausi į medicinos patarimus.
Atsakymas (atrodė) buvo paprastas: tik šiek tiek pigułka. Buvo paskirtas klonopinas (dažnai vadinamas "K"), o ne tik nerimas išnyko, bet aš galėjau miegoti per amžius. Atrodė, kad mano problemos baigėsi, tačiau buvo ir įspėjimų. Pasakęs gydytoją, įspėjau, kad klonopinas gali būti priklausomas, todėl man reikia būti atsargiems. Visa tai ji man pasakė … kad tai gali būti priklausomybe. Ji nepasakė, kaip ši priklausomybė veikia. Man buvo mokoma, kad narkomanija yra kontrolės praradimas ir tęsimas, nepaisant neigiamų aplinkybių, nesvarbu, ar tai teisėti, šeimos, finansiniai ir kt. Aš supratau, kad niekada nepasieksiu to, kad ilgiau prieš tai pasitraukčiau. Aš niekada nemiegodavau savo gyvenimo ir sveiko elgesio.
Buvau labai atsargus; Aš tik pasiėmiau, kai to reikia. Aš bandžiau susidoroti su mano nerimo kitais būdais: radikalias blaškymosi, pratybas, ir aš tik paėmė K, kai negalėjau nuraminti savo smegenų. Praėjus daugiau nei vieneriems metams, iš pradžių man buvo išrašytos 30 tablečių. Aš netgi net nevedėdavau visiškos tabletes; Aš turėjau juos pjauti pusę.
Tai tęsėsi taip dvejus metus. Aš turiu klonopiną, tik tuo atveju, kuris turi būti toliau ir toliau tarpas, ir aš paprastai leisti savo scenarijų nustoja galioti. K ten buvo ekstremalių situacijų atveju, ir atrodo, kad tam tikrą laiką nelabai reikėjo.
Bet tada, 2015 m. Vasarą, viskas prasidėjo. Aš susmukiau į labai įtemptus, emociniu požiūriu sukrėstus santykius ir pradėjau nugalėti kraštais. Staiga aš negalėjau susidoroti net su mažiausiomis streso sumetimais, mano nerimas pradėjo kalti, o aš pradėjau vartoti Klonopiną šiek tiek dažniau.
Tada turėjau tikrai trauminį įvykį, kuris tuo metu buvo beveik neįmanomas. Man nepatinka net apie tai pasikalbėti, bet pakanka pasakyti, kad buvo pakankamai bloga, kad priverstų mane per kraštą. Aš pradėjau prarasti miegą ir rytui pabusti paniką ir eiti miegoti paniką. Aš bandžiau užtrukti nuo 3 iki 5 mylių per dieną, kad išvengčiau nerimo. Vėlgi, aš kreipiausi į medicininę pagalbą ir mano gydytojas vėl parašė man naują receptą "Klonopin" su 2 papildomais užpildu, kurį dabar pradėjau vartoti reguliariau. Galų gale buvau susirūpinęs, o klonopinas turėjo padėti.
Tai truko kelias savaites, ryte pusę tablečių sušvirkščiau pusę tabletes, bet vis tiek su be rūpesčiu vis tiek susirgo. Tai tiesiog nepatyrė, kad vaistas darė darbą. Aš nusprendžiau, kad turėčiau atlikti tam tikrus tyrimus, konkrečiai, norėjau sužinoti, kokių atsiųstų lėšų aš norėčiau susidurti, jei nusprendžiau nustoti jį vartoti.
Aš nuodugniai peržiūrėjau, tiesiog greitai skaitau, ir mano gyvenimas per amžius pasikeitė. Daugelis to, apie ką kalbama apie benzo pašalinimą, gali veikti kaip patvirtinimo šališkumo ar "nocebo" efekto. Kitaip tariant, "benzo" vartotojai kalba apie pasitraukimą iš vaisto ir dažnai juos išprovokuoja. Galų gale, jei jau esate susirūpinę, lengva priimti daugiau problemų. Reikia labai sunkiai dirbti, kad išvengtumėte to, bet kai jūsų smegenys buvo kankinamos panikos priepuoliais ir chemiškai pažeistos tabletes, tai yra daug sunkiau, nei skamba.
Be to, pašalinimai dažnai nukreipiami į nukentėjusiojo pirminį požymį (-us) arba priežastį, kodėl narkotikas pirmiausia vartojamas. Taigi, man tai buvo nerimas, kaip ir daugelyje kitų, tačiau taip pat gali būti nemiga, spengimas ausyse ar traukuliai.
Kai aš pirmą kartą bandžiau mesti benzosą (kuris, beje, kažkas turėtų pasikalbėti su savo gydytoju dar prieš tai), aš padariau šaltą kalakutiją - labai neprotingą sprendimą, dėl kurio aš buvau budrus 8 dienas. Nemiga yra vienas iš pagrindinių abstinencijos simptomų ir dažnai paskutinis išspręsti. Net trumpalaikių benzo vartotojų miego sutrikimai yra legionai. Tuo metu, kai aš pagaliau atsisakiau ir atstatau K, man buvo haliucinacijos ir negalėjo įvertinti gylio. Per šį laiką nerimas buvo tęstinis. Aš negalėjau būti patogus ar atsipalaiduoti. Aš buvau tiesiog išeinantis viduje mano galvoje. Mano smegenys jaučiasi kaip sulaikytas gyvūnas, kuris be rūpesčių siekia išeiti.
Tai natūra sužavėjo mane, kad sugebėjau visus savo dalykus perkelti iš Teksaso į Floridą, neprarandant minčių. Tuo metu, kai aš važiuodavo savo važiuojančiam sunkvežimiui į mano tėvo važiuojamosios dalies kelią, man nervingai suskubo. Aš negalėjau sustoti drebėti, buvau verkęs, negalėdamas sėdėti, mano širdis ištrūko iš mano krūtinės, prailgėjau nepertraukiamai ir apskritai negalėjau miegoti.
Aš atsimenu, kad važiuodavau į paplūdimį po dviejų dienų, kai grįžau ir vaikščiojau kaip tėvas. Turėjau būti gana vaizdinga, vaikščiodamas nustebęs į paplūdimį, labai kvėpuoju ir obsesingai patikrinęs savo telefoną.
Vėlgi, negaliu pakankamai pabrėžti, miegas buvo visai neįmanomas. Dar blogiau buvo mano užsispyręs atsisakymas reguliariai priimti K. Norėčiau pabandyti sušvirkšti dozę per 3 ar 4 dienas. Ilgiausias, kurį galėčiau eiti be jokio, buvo 6 dienos. Visu metu buvau atsibundęs (retai kada galėjau miegoti), panikos priepuoliai ir bandymas veikti taip, kaip viskas, buvo normalus.
Straw Meet Camel. Kupranugaris? Šiaudai.
Tai baigėsi sausio pradžioje. Aš nusprendžiau dar kartą pabandyti atsisakyti Klonopino ir vykusi verslo kelionei į Vegasą. Aš nebuvo visiškai kvailas. Aš atnešė "K" kartu, bet aš atsisakiau jį pasiimti, o tai yra linksmas, kai apie tai galvoju, nes aš visada bijojo skraidyti. Tai yra vienas nerimo sukeliantis įvykis, kai manote, kad aš būtų Imk.
Aš praleidau daug šios kelionės į savo viešbučio kambarį, bijodamas išeiti (agorafobija yra dar vienas pašalinimo simptomas). Tai buvo baisi savaitė, ir aš tai rue iki šios dienos. Koks turėjo būti ryškus, linksmas, laimingas pabėgimas, buvo pragaras per pragarą. Tuo metu aš pakankamai žinojau apie pasitraukimą ir sužinojęs, kad turėjau pradėti K pakankamai ilgą laiką grįžti namo ir iš naujo nustatyti. Aš su savimi samprotavau, kad man reikia tik patogiai susitvarkyti, tik stabilizuoti, sugrįžti namo ir tada išsiaiškinti.
Kai grįžau į Floridą, nuėjau susipažinti su savo naujuoju gydytoju ir paprašiau jį įdėti į Valiumą. "Valium" turi gerą reputaciją, kad būtų galima sušvelninti važiavimą žemyn, nes jis turi gana ilgą pusėjimo trukmę - nuo 30 iki 200 valandų. Taigi, laikui bėgant, atsirasite nuoseklesnės kraujo koncentracijos. Jūs neturite "interdose pašalinimo" (nutraukimo simptomų tarp dozių), pavyzdžiui, su Xanax arba Atvian (abu juokai trumpos pusės gyvenimo), bet taip pat lengviau pasitraukti nei karalius Klonopinas, kuris turi bjaurų reputaciją kaip vieną blogiausio benzoo, kad jis būtų toks stiprus (žr. dar kartą: Stevie Nicks).
Mano gydytojas sutiko, bet turėjo išlygų. Jis to nenorėjo per ilgai (ne ilgiau kaip 3 mėnesius), nors prieš tai jis man nurodė tik apie ką nors. Aš dažnai išėjo iš savo biuro su mėginių ir scenarijų asortimentu ir išgąsdinimu mano veidui. Aš nenorėjau daugiau tablečių, aš nenorėjau jokių tablečių. Norėjau miego, gražaus, sveiku, natūralaus miego. Paauglys miego.
Aš nežinojau, kiek laiko jis ketina išlipti iš Klonopino ar Valiumo, tačiau šis 3 mėnesių laikotarpis man nervingai paskatino. Taip, aš norėjau išjungti kuo greičiau. Tai viskas, į kurią aš rūpinosi, dieną ir naktį, savaitę po ilgos, ilgos savaitės, tačiau tuo pačiu metu tai gali užtrukti ilgiau nei 3 mėnesius. Aš tiesiog nežinojo. Niekas nežino.Viena iš žiauriausių Benzo atšaukimo požymių - tai visų netikrumas. Jūs gyvenate nuolatinėje nežinomos būklės. Tai gali trukti savaitės, mėnesiai ar metai. Jūs turite gerbti vaistą ir, svarbiausia, klausykitės savo kūno.
Džeinas, išgirsk mane iš šio beprotiško dalyko!
Bent benzinas yra kaip aukštėjimo aukščio medis. Kiekvieną kartą, kai užlipate aukščiau, po jumis atsiranda šakos. Galų gale jūs atsidursite paviršutiniškai aukštyn ir nesudėsite lengvo kelio. Štai kur buvau sausio mėnesį.
Kai peržengsite stiprų benzo, panašų į klonopiną, jūs turėtumėte tai daryti palaipsniui, kruopščiai kinkėdamas įvedant "Valium", kad nebūtų šokiruoti jūsų sistemoje. Tai turėtų užtrukti savaites; Aš tai padariau per tris dienas, nes esu užsispyręs ir šiek tiek kvailas. Kai nusprendžiau, kad buvau padaryta su K, buvau baigtas.
Rezultatas buvo tik kankinimai ir kentėjimai. Aš negaliu tiksliai suformuluoti, kas taip buvo; tai buvo beveik nesibaigiantis kankinimas. Nebuvo įprastų dienų. Aš buvau jautrus triukšmui, ryškiai šviesai, šaltu oru, šiltu oru, buvau nerimu, agorafobu ir tikrai išgąsdinęs absoliučiai viską. Aš negalėjau išeiti iš namų, tačiau aš nenorėjau likti jame.
Prekybos parduotuvėje vyko šventinis renginys. Vejos pjovimas buvo svarbi proga. Valgio ruošimas leido džiaugtis.
Tada atsirado kognityviniai klausimai - mąstymo sutrikimas ("rūko rūko"), atminties praradimas ir dėmesio trūkumo problemos. Aš turiu pokalbius su žmonėmis ir pamiršti, ką jie kalbėjo, kai tik jie tai pasakytų. Aš sėdžiu prie savo stalo, bandžiau dirbti, rašyti, ir aš neturėčiau suprasti, ką pasakyti. Aš negalėjau skaityti. Pažvelku į puslapį, negalėdamas sekti net paprasčiausių idėjų ir sąvokų. Mano dienos tapo tylu; Aš negalėjau prisiminti, ką padariau iš vienos dienos į kitą.
Kognityvios problemos yra baisios, buvo daug dienų, kai maniau, kad praradau savo mintis, tiesiog pažeisdamas. Aš nuolat nerimaudavau, kad negalėčiau išlaikyti kartu, kad aš prarastų viską, savo darbą, savo automobilį, savo namus, savo orumą. Iš visų benzooms priskiriamų klausimų kognityvinis sutrikimas turi tam tikrą pagrįstą tyrimą. Yra drovūs įrodymai, kad kai kurie ilgalaikiai vartotojai gali sukelti nuolatinį smegenų pažeidimą ir netgi gali padidinti Alzheimerio ligos riziką vyresnio amžiaus žmonėms.
Bet pats blogiausias simptomas buvo spengimas ausyse. Kai spengimas ausyse pasirodė vasario mėnesį vieną rytą, manė, kad mano gyvenimas baigėsi. Ką dar vyks? Kaip visame pasaulyje ketinu išvesti šį narkotiką?
Aš norėjau mirti. Aš galvoju apie mirtį beveik nuolat, tai tik atrodė kaip vienintelė išeitis. Aš turėjau blogiausių minčių - siaubingų, tamsių, baisių minčių, kurios mane siaubo. Aš turėjau likti su tėvais, nes nesitikėjau būti vieni.
Gana sunku įsivaizduoti, kad yra nemiga su nerimo ir depresija, bet spengimas ausyse? Daugelis iš mūsų greičiausiai gali būti susiję su tokiu skambėjimu, kai jūs einate į garsųjį koncertą, tačiau tai buvo 24 valandas per parą, 7 abu, ir mano viduje. Tik vienintelis vienintelis atleidimas nuo jo buvo tada, kai aš norėjau paimti vonią, nes bėgimo bokos garsas puikiai atitiko spengimo ausį, todėl man teko apie 5-10 minučių puikią "tylą".
Spengimas ausyse susidarė, kai aš supjaustu savo vaisto dozę "Valium" per griežtai, bet K, tikriausiai, taip pat prisidėjo. Klonopinas turi bjaurų reputaciją tokiems daiktams, ir tai buvo tiesiog atsipalaidavęs, nes jis palaipsniui atsisakė savo rankos. Mano naujas gydytojas (trečią kartą šarmas) tvirtino, kad aš atnaujinu savo Valium nedelsiant ir po 4 dienų spengimas ausyse išnyksta, tik Valentino diena yra tiksli. Aš buvau toks malonus, kad neprieštarauju košmarai, apie kurią kalbėjau Donaldui Trumpui. Aš atsibodau iš šios svajonės, ir tai praėjo, ir buvau toks laimingas. Aš visą dieną praleido dirbti savo kieme, ašarų riba, nes skambutis galų gale praėjo … beveik.
Jis atėjo atgal, nors ir ne taip garsiai, dar keletą savaičių, kol aš ir toliau stabilizavau "Valium". Tai buvo vasario antroje pusėje, ir aš bandžiau grįžti į ritinio derbį vietinei ritinio derbio lenktynėms. Aš buvau toli nuo to, kad negalėjau nieko bendrauti. Aš negalėjau juoktis, juokauti ar smagiai. Aš buvau emociniu požiūriu silpnas. Aš jaučiuosi negyvas viduje, kaip liudytojas savo gyvenimui, užrakintas viduje mano galvos, negaliu ištrūkti ir mėgautis nieku. Aš norėčiau žiūrėti žmones, juokusius ir juokaujančius, ir aš jaučiau tą baisią praradimo ir pavydo prasmę. Kodėl aš negalėjau juoktis ir juokauti? Kodėl negalėjau susieti? Kur aš buvau?
Norėčiau eiti į ritinio derby praktiką ir stovėti ten mano vaišes atrodyti ramiai ir surinkti, o mano širdis bus svaras ir mano protas bus rėkti man tiesiog palikti, patekti į automobilį ir išvažiuoti. Bijau visų ir visko, ypač, kad šių šnabždesio švilpių garsas sustiprintų mano spengimas ausyse.
Kaip paaiškinti visa tai žmonėms, kuriuos bandote susipažinti ir įgyti jų pasitikėjimą? Jūs neturite. Jūs tiesiog pabandykite veikti normaliai …veikti yra operatyvus žodis.
Vienintelis kelias išėjo
Aš nusprendžiau, kad atėjo laikas nuvykti nuo "Valium" 2016 m. Vasario 27 d., Po daugelio mėnesių ištraukdamas savo pirmąjį ritinio derbio bosą. Aš iš tikrųjų buvo linksma, buvau daugiausia dalyvavęs, o aš net juokdavau keletą kartų. Juokas buvo viskas, ko reikėjo dar kartą patvirtinti savo ryžtą. Tai sukrėtė mane, šis svetimas garsas ir jausmas, skleidžiantis mane, bet iš karto žinojau, kad norėjau daugiau.
Aš buvau stabilus 2,5 mg, nesvarbu, kai kai kurie žmonės vartoja 20 mg, 40 mg, kartais daugiau kaip 100 mg per dieną.Tačiau paskutinius miligramus dažnai laikoma sunkiausia, ir man tai atrodė beveik neįveikiama.
Aš galvojau, kad gali trukti šešis mėnesius ar daugiau. Laimei, tai pasirodė ne taip. Tai buvo ne taip, kaip išlipti iš Klonopino. Galų gale, mažėjantis mažasis Valium kiekis buvo šiek tiek nesaugus, bet palaipsniui tapo daug lengvesnis. Ne lengva, bet paprastaer. Be to, beveik įprastu miego sutrikimu, daugumai to laiko buvusi silpnoji depresija. Aš turėjau siaubingų, beprotiškų, ryškių sapnų, košmarų ir naktinių terorizmų, dėl kurių manęs bijojo net pabandyti miegoti, nors turėjau.
Ryte turėjau nerimą keliančių įžeidžiančių minčių ir prisiminimų, kurie baimiai išvedė mane iš lovos. Mano prisiminimai apie žmones, kuriuos aš palikau, primintų mano galvą, viskas, kas atsitiko, apie kurią nepasakiau, seniai atsigręžė, dainos vis į naktį įstrigtų ir vėl ir vėl.
Daugeliu dienų man jautėsi, kad turėjau žemo lygio gripą. Aš neturėjau jokios energijos, gyvybingumo, emocijų, išskyrus pyktį ir liūdesį, ar dar blogiau, didžiąją apatiją.
Aš buvau labai maistas jautrus. Aš turėjau griežtus reikalavimus, kada ir ką galėčiau valgyti. Aš pradėjau gaminti tonus kokteilius, nes tai buvo greitesnis ir lengviausias būdas gauti maistines medžiagas. Aš nustojau valgyti nieko su cukrumi. Aš negalėjau valdyti mažiausio prieskonių. Ir kava neseniai grįžo į mano gyvenimą, kol aš susižadėjau, net mažiausias kofeino gabalas siųs mane į nerimą.
Be to, aš praleidau alaus, beje, per šešis mėnesius aš neturėjau alaus. Alkoholis dirba smegenyse taip pat, kaip benzoas, todėl šiuo metu jis išeina iš klausimo. Paskutinį kartą, kai buvau bet kokio alkoholio, sausio mėn. Vegase buvo puikus stiklas Zinfandel. Aš vis dar galėčiau skanauti kaip saldus uždraustas vaisius.
Ar tai galiausiai baigėsi?
Galėčiau tęsti, bet dabar jūs tikriausiai gaunate idėją. Kiekvienas benzo vartotojas eina per savo unikalų, dažnai sunkų išbandymą, ir tai yra mano. Aš nepradėjau juos vartoti, nes norėjau, bet todėl, kad maniau, kad turiu. Mano pirminis vaistų gydytojas man pasakė tik nedidelę istorijos dalį. Ji leido man eiti tiesiai į pragarą ir tyliai uždaryti duris už manęs. Kai kurie gali teigti, kad turėčiau atlikti savo tyrimus, bet aš to nemaniau. Nerimas neriboja jūsų racionalumo, todėl jūs nenorite, kad jis sustotų, ir jūs padarysite viskąsustabdyti.
Tai yra, tai įvyksta visą laiką. Yra tiesiog milijonai žmonių, vartojančių šiuos narkotikus, arba palaimingai nežinodami, tik pradedant sužinoti, kam jie yra, arba įstrigę į pragarą, rėkti ir įlieti į išeiti.
Mano šuolio data nuo Valiumo buvo 2016 m. Balandžio 3 d. Aš iš tikrųjų nežinojo, kad ketinu šokti. Aš paėmėu tai, kas pasirodė esanti mano paskutinė dozė tą dieną, kuri buvo maždaug pietų dieną, ir praleido visą likusį jausmą žemyn ir iš jo. Kitą dieną aš nebuvau vartojusi dozės per dieną ir nuvyko į kvėpavimo klasę. Po to, važiuodamas namo, nusprendžiau, kad baigiau. Ne daugiau "Valium". Mačiau maždaug penkias savaites nuo 2,5 mg iki 6 mg, o aš nenorėjau imtis kitos mėsos.
Sunku, beveik neįmanoma, paaiškinti, koks yra atkūrimas. Nėra analogijų ar metaforų. Jūs pradedate pamatyti save grįžti ir patraukti sau ir palaikyti mielą gyvenimą. Aš niekada nieko nepraleidžiau, kaip aš praleidau save. Aš praleidau daugiau nei pusę metų mano gyvenimo rūke, išsigandęs ir prarastas. Daiktai yra geresni, iš esmės taip, bet aš vis dar ne 100%. Aš vis dar negaliu miegoti, kaip anksčiau, nors ir grįžta mažai. Kiti dalykai, tokie kaip nerimas, pakankamai sumažėjo, kad galėčiau per dieną su mažu nerimu.
Siaubingoji depresija, kurią daug dažnai sustiprino, šiek tiek sušvelnėjo, tačiau ji vis tiek vėl grįžta pernelyg dažnai, ir nors aš vis dar nesijaučiu jaudulio, kad yra gyvas, tai taip pat grįžta, nors kartais ir vėl. Visa kita - agorafobija, padidėjęs jautrumas, akatizija, spengimas ausyse, dezpersonalizavimas ir kt. - visi nuėjo. Net kognityvios problemos, atrodo, atleidžiamos. Rūkas, pagaliau, išvalo taip vadinamą žodį. Galiu kalbėtis ir prisiminti dalykus, skaityti, rašyti, ir psichiškai veikia beveik taip pat anksčiau. Aš vis dar turiu blogų dienų, o jie dažnai viršija gerus, bet ten yra geros dienos.
Vis dėlto aš vis dar atsargiai, nes benzo atkūrimas yra labai nelinijinis procesas. Nėra laiko grafiko ar patikimo atkūrimo laipsnio arba būdų, kaip gydysite. Aš visada buvo greitas gydantis, o mano medžiagų apykaita yra didelė, todėl tai gali turėti kažką panašaus į mano gana greitą atsigavimą. Tačiau tai gali užtrukti daugelį mėnesių, kol galėsiu lengva pailsėti. Iki to laiko aš tuoj pat viską derindavau vienu metu. Bet, hey, tai yra didžiulis patobulėjimas prieš tai, kai aš negalėjau planuoti savo gyvenimo per valandą.
Galų gale galiu tvirtai pasakyti, kad padariau. Aš šiek tiek nustebau, kad aš padariau, ir tada vėl aš ne. Aš buvau neapsisprendęs pereiti. Man pavyko išlaikyti savo darbą, ištaisyti savo namą, priimti šunį ir katę, pirkti maisto produktus, išsiaiškinti, ir toliau ir toliau. Per visą šį išbandymą aš nepraleidau vienos darbo dienos. Nieko iš to nebuvo lengva. Daugelyje dienų nuo rugsėjo iki kovo aš buvau išgąsdintas visko.
Aš myliu savo blogą sugadintą smegenis
Aš žiūri į tai kaip į mano akimirką, tą tašką, kuriuo aš žengiu į save ir prisiimdama kontrolę per visą likusį mano gyvenimą.Aš tai padariau, ir visa, kas ateina po to, yra santykinė pyrago dalis.
Viskas, ką pasakiau, nesu rašau, norėdamas patraukti dėmesį į save. Šiuo metu tai, kas nutiko su manimi, jau nebėra kasdienis nerimas, o kartais ir iš tiesų nerimauti. Laimei, yra daugybė žmonių, kurie rado taiką ir su mažomis problemomis, atvejų, tačiau vis dar yra daugybė kitų, kurie to nedaro. Šie žmonės to nedaro. Mano nerimas, depresija, pažinimo sutrikimas ir ypač mano spengimas ausyse yra ir buvo labai tikri, o šios problemos ir daugelis kitų yra vienodai tikri kitiems ligoniams.
Nerimo sutrikimai dažnai gali sukelti benzo priklausomybę. Tai nuolatinė ir nuolatinė problema, ir aš galiu tik tikėtis, kad dalintis savo istorija galėčiau pakelti šiek tiek daugiau sąmoningumo.
Jei jūs ar kas nors, kam žinote, priklauso nuo benzodiazapenų, aš raginu jus atlikti tam tikrus tyrimus. Čia yra daugybė išteklių, kur galite pradėti. Viena iš geriausių vietų, kurią reikia pradėti, yra "Ashton Manual", jei ieškote tikrosios internetinės paramos, apsilankykite "Benzo Buddies".
Benzo priklausomybė viską keičia. Aš niekada nebus tas pats, bet viskas gerai. Aš sužinojau, kad myliu save ir savo gyvenimą daugiau nei aš kada nors galvojau. Dar svarbiau, aš nuolat mažiau ir mažiau bijojau. Aš jaučiuosi dažniau, kaip aš galiu ką nors padaryti, ir aš tikriausiai gali. Jei aš galiu atsikratyti benzo, viskas atrodo lengva.
Bet kaip apie visa tai nerimas? Dėl to turėjau priimti sveikesnį, labiau apgalvotą požiūrį: pratimus, mitybą ir daugiausia meditaciją. Meditacija man viską pakeitė. Tai, kartu su kognityvine elgesio terapija, ir aš neturėjau didelio nerimo epizodo per mėnesius. Taip, jis vis dar yra, pasislėpęs, bet kaip laikas, jis tampa mažiau buvimas. Atsargumas ir atitraukimas yra svarbūs. Žinant, ko reikia norint įveikti, yra tik viena sprendimo dalis, tikrasis darbas vyksta kasdieniame gyvenime.
Būkite atsargūs ir klausykite savo gydytojo
Benzodiazepinai, nes per trumpą laiką jie atneša nukentėjusįjį, nieko nedaro, kad "išgydytų" problemą. Iš tikrųjų jie beveik visada daro tai kur kas blogiau. Aš žinau daug žmonių, kurie kenčia nuo nerimo, ir jie visi sako tą patį, tai yra siaubinga slegianti kančia. Jei turėčiau blogiausio priešo, aš nenorėčiau, kad tai būtų jiems. Niekas taip nusipelno.
Labai svarbu pakartoti, kad jei vartojate benzodiazepinus ir galvojate, kad norite nutraukti gydymą, ne. Pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju. Negaliu tiesiog sustabdyti jų vartojimą, kartoju NEREIKIA eik šaltas kalakutas. Greita "Google" paieška atskleidžia visų rūšių siaubo istorijas apie žmones, kurie staiga sustojo juos priimti. Jei išeinant iš šalto kalakuto nesukelia traukulių, jūs vis dar galite pažvelgti į užsitęsusių ūminių pašalinimų metus.
Mažiausiai, jei nemanote, kad galite pasitikėti savo gydytoju, tada suraskite dar vieną. Jei pasitikite savo gydytoju, bet neatrodo, kad jie supranta, ko jūs einate, atspausdinkite Ashton vadovą ir parodykite jam. Daug gydytojų tiesiog nežino ir nesupranta, bet kai tik jie daro, jie dažnai yra labai laimingi, kad padėtų.
Man tris stengėsi surasti žmogų, kuris bent jau turėjo tam tikrų žinių apie pašalinimą iš apyvartos ir susiaurėjimą. Aš turiu jai skolos dėkingumą. Ji man patikėjo, kad aš turėjau tiek daug laiko, kiek to reikia, tai viskas, ko norėjau. Labai svarbu, kad, jei esate pasiryžęs susiaurinti (kinkina yra tik priimtinas ir saugus metodas), kad turite pasitikėjimą savo gydytoju ir kad klausysite jų, ir jie jus klausys. Aš negaliu pakankamai pabrėžti, kaip svarbu turėti gydytoją, į kurį galite pasitikėti.
Galiausiai turėtumėte žinoti, kad ten yra pagalbos, jei to reikia. Tu nesi vienas. 1 iš 5 amerikiečių suaugusiųjų kenčia nuo kokios nors psichinės sveikatos būklės.
Jūsų psichinė sveikata yra tokia pat svarbi kaip jūsų fizinė sveikata. Nacionalinis psichinės sveikatos institutas turi išteklius, kuriuos galite panaudoti, norėdami rasti pagalbą, kurios reikia jums ar jūsų artimam žmogui. Arba, jei norėsite padėti kitais būdais, tuomet paraginsi padovanoti dosniai ar savanoriškai savo laiką.
Pasibaigus, leiskite man pasidalyti benzo-miglos atmintimi (viena iš nedaugelio, kurią aš išgelbėjo), kuri vis dar lieka su manimi. Aš sėdi šalia šviesoforo (šaltuoju Floridoje) vasario dieną. Tai buvo dazniškai saulėta, ir aš buvau už bažnyčios furgonų, kurie tiesiog skaityti per užpakalines duris "Niekada nepasiduoti". Visada eik."
Tai yra viskas, ką galite padaryti kartais, eik, raskite reikiamą pagalbą ir niekada nepasiduokite.
Nuotraukų kreditas: "Haywire" "Porsche Brossoau"
