Reguliarus važiavimas ar bėgimas suteikia milžinišką naudą sveikatai. Tai padeda jums sustiprinti raumenis, pagerinti ištvermės statybinį imunitetą ir stiprius kaulus. Todėl kai kuriems tai ne tik veikla ar pratybos, bet ir gyvenimo būdas. Įdomu tai, kad galite stebėti visų šių savybių tobulinimą ir kalibruoti naudodami paprastą riešo juostos įrankį - " Microsoft Band 2". Galite pasinaudoti " Microsoft Band" vadovaujamos treniruotės patekti į žemę veikia. Viskas, ko reikia norint pasiekti tikslą, yra 2 dalykai: " Microsoft Band" ir " Microsoft Health" programa.
"Microsoft Band" vadovaujamos treniruotės
Jei "Lumia" įrenginyje įdiegėte "Microsoft Health" programą, galite jį naudoti, kad galėtumėte rasti veikiančią programą. Norėdami tai padaryti, tiesiog eikite į nustatymus (viršutiniame kairiajame kampe)> raskite treniruotę> naršykite pagal tipą> Bėgimas.
Treniruotės rūšis susideda iš penkių grandinių. Kiekviena grandinė prasideda trijų minučių trukmės šaudymu, po kurio eina pora minučių trukmės pratimai, pavyzdžiui,
- "Sprinting" (greitas važiavimas nedideliu atstumu)
- Vaikščiodami aukštais keliais
- šokinėja
- vienkamzdžio pritūpimai ir dar daugiau.
Jei esate įprastas ar pažengęs bėgikas, pasirinkote " Pavasario lenktynes III"Treniruotė, kuri trunka beveik valandą ir padeda didinti ištvermę ir didina riebalų nuostolius. Daugiau nei tris savaites būsite tikri, kad vaikščioti ir vaikščioti, kad užšiltų, tada paleisti 6400 metrų pagrindiniam pratimui. Po to nuvalykite, kad įsitikintumėte, ar raumenys tinkamai atsigauna.
Kai patvirtinsite apie mokymo planą, atėjo laikas jį sinchronizuoti su "Microsoft Band", paliesdami "padaryti šį treniruotės planą".
Norėdami tai padaryti, suaktyvinkite "Microsoft Band" valdomą treniruotę, perbraukdami kairiuoju ekranu, raskite ir bakstelėkite Guided Workout plytelės. Plytelių atstovauja hantelis ir starteriai.
Dukart spustelėkite veiksmo mygtuką ir pradėsite treniruotę, o ekranas bus gyvas su visomis animacijomis - statistika, rodanti širdies susitraukimų dažnį, atskaitą, trukmę ir dar daugiau. Kai pasikeisite veiklą, jūsų grupė sužadins jus pažadinti. Ši funkcija yra ypač naudinga, nes kiekvieną kartą nereikia ieškoti riešo.
Kai jūsų treniruotė bus baigta ir jūsų širdis greičiau sustos, patikrinkite, ar gerai atlikote "Microsoft Health" programos naudojimą "Lumia" ar "Surface", taip pat žiniatinklio informacijos suvestinėje.
Jei neturite savo telefono su savimi, taip pat galite sužinoti keletą pagrindinių duomenų, tokių sudegintų kalorijų skaičiaus, širdies ritmo (vidutinis ir didžiausias) ir treniruotės trukmė.
Viskas!
Šaltinis.
Susijusios žinutės:
- Naujoviški būdai naudoti seną "Lumia" telefoną, o ne jį išmesti
- "Lumia 950" ir "Lumia 950XL": savybės, specifikacijos, kaina ir prieinamumas
- "Nokia Lumia 800" ir "Nokia Lumia 710" - palyginimas
- "Nokia Lumia 900" specifikacijos, apžvalga, savybės, kaina, išleidimo data
- "Nokia" paskelbia Lumia 1320, 1520, 2520 ir Asha 500, 502, 503
